Aula de alongamento ativo

Muitas pessoas me perguntam: “Carol, tem de alongar antes de fazer a aula?”. Sim, tem sim! O alongamento é parte importante de um treino sem lesões, então é muito importante fazer alongamento antes de qualquer prática esportiva, gente!

Mas e se de repente, o alongamento virasse, também, uma aula? Pois é! Hoje vamos fazer uma aula toda de alongamento! Além de ser muito importantes antes dos exercícios, os alongamentos fazem com que você tenha mais qualidade de vida também! Afinal, quando você precisa se esticar para conseguir pegar alguma coisa que está longe, essa aula vai fazer com que você consiga o que quer, sem dores! kkkkkk

E ah! Pra quem achar que alongamento não cansa, não tonifica nem nada… Faz essa aula e faz outra que vou deixar nos vídeo recomendados no fim deste vídeo aqui! Aproveita e me conta o que você achou desta aula nos comentários!

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