ESCONDIDINHO QUE EMAGRECE

Receita gostosa, barata e saudável que ajuda a emagrecer. É rica em proteínas, baixa em carboidratos (low carb), tem poucas calorias e é muito nutritiva. É muito fácil de fazer e ajuda na sua reeducação alimentar. Fica uma delícia no almoço ou no jantar. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.

INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 xícaras de couve-flor cozida
– Noz moscada, páprica doce, sal e pimenta do reino à gosto
– 1 colher de chá de alho desidratado (pode substituir por 1/2 dente de alho)
– 1 colher de sopa de azeite
– 5 colheres de sopa de carne moída, refogada à seu gosto
– 1 ovo
– 1 fatia de mussarela light ralada para gratinar (opcional)

Rende 2 porções, cada uma com 293 calorias, 5g de carboidratos (2,5g de fibras), 25g de proteínas e 19g de gorduras, aproximadamente.

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