Refeição completa barata e rápida – Essa delícia ajuda a emagrecer. Fácil e saudável!

Essa refeição saudável pode ser um almoço ou jantar. É ótima para quem quer emagrecer. Ela tem poucas calorias, poucos carboidratos e é rica em proteínas. Dá muita saciedade e acaba com sua fome. Ela é fácil, barata e rápida de fazer. Me conte nos comentários se você vai adaptar algum ingrediente.

INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de arroz de couve-flor
– 200g de peito de frango desfiado
– 1/2 cebola
– 1/2 alho-poró
– 1/2 cenoura
– 1/2 pimentão
– 4 vagens
– 3 ovos
– 1 colher de sobremesa de azeite
– Sal e pimenta do reino à gosto

Rende 4 porções, cada uma com 150 calorias, 5g de carboidratos, 2g de fibras, 17g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

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