Treino de bumbum para fazer em casa em 10 minutos

#FiqueEmCasa e treine #Comigo ! Gente, vocês estão se cuidando? Espero que sim! Para ajudar a vocês se cuidarem EM CASA, hoje temos mais um treino super babadeiro aqui no nosso canal!

O treino de hoje vai ser para o bumbum e você que não tem um pesinho como aqueles das academias, ou um kettlebell (se você não sabe o que é procura no Google aí), não fica triste o achando que não dá pra fazer heim! Usa aquele frascão de 3 litros de sabão liquido, ou aquele de amaciante, que também resolve! Um treino bacana, de 10 minutos hoje, para render um pouco de hipertrofia para os glúteos e para as pernas!

Tá esperando o que então? Se ajeita aí, chama quem estiver em quarentena na sua casa e se você estiver sozinha(o) aí, manda esse vídeo nos grupos de whatsapp, ou por e-mail, sei lá! Só não vai mostrar pessoalmente heim! Se cuidem genteeee e como sempre, não me abandona!

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