Treino de Crossfit em casa

sábado

Breve alongamento

WOD

100 Air squat
10 burpess
90 sit upa
10 burpess
80 mountain Climbers
10 burpess
70 lunges
10 burpess
60 shoulder tão
10 burpess
50 push ups
10 burpess
40 Box jump
10 burpess
30 Power snatch (cabo de vassoura)
10 burpess
20 V- ups
10 burpess
10 Squat Snatches

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